* Štvrtok: 17:00 – 18:15 hod.
* Cena: 9 €
* Lektor: Marek Beniač
O hodine:
Hodina je vhodná aj pre úplných začiatočníkov aj pre tých čo už Jogu cvičia a majú záujem si svoju prax prehĺbiť.
Ak túžite nájsť cestu k sebe – viac vnímať a rešpektovať svoje telo, zlepšiť svoje fyzické aj mentálne zdravie, zharmonizovať sa, ste srdečne vítaní.
Cvičením asán (pozícií):
- prinášame svoju pozornosť a vedomie k Sebe – do svojho tela,
- viac vnímame a zlepšujeme dýchanie,
- spevňujeme svaly,
- odbúravame stres a napätie – ukľudňujeme nervovú sústavu,
- stimulujeme vnútorné orgány,
- nachádzame novú rovnováhu – harmónia tela a Mysle
- vyrovnávame disbalancie v tele
- zlepšujeme flexibilitu nielen tela ale aj mysle
- je vhodnou prevenciou bolestí chrbta spôsobenou nesprávnym držaním tela, zlými pohybovými návykmi, jednostranným zaťažením
Slovo Hatha je zložené zo sanskrtských slovných koreňov ha a tha. Časť „ ha“ prezentuje mužský element / energiu slnka, yang / a „tha“ je ženský element / lunárna energia, yin/. Cieľom Hatha jogovej praxe je zjednotiť tieto dva elementy, dosiahnuť uvoľnenie a harmóniu tela, mysle a duše.
Hatha Joga zahŕňa systém fyzických pozícií (asan), dýchacích a relaxačných techník. Asany sa necvičia v podobe plynulého toku ako to je v Power joge, ale jednotlivo, držia sa dlhšiu dobu, kladie sa dôraz na ich precítenie. Je to na pohľad jemný, no vnútorne veľmi intenzívny spôsob cvičenia. Je ideálnym cvičením pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť dobrý zdravotný stav a flexibilitu, je veľmi účinná na kondíciu svalov, šliach a kĺbov, ako aj na optimalizáciu funkcií telesných, vnútorných orgánov.