JOGA * ľahkosť v pohybe

JOGA – ĽAHKOSŤ V POHYBE

Počas kurzu sa zamierame na prax jednoduchých jogových zostáv, v ktorých budeme mať možnosť naplno pocítiť, aké to je, keď nás v dynamickom pohybe vedie dych, zažijeme silu a energiu, ktorú vie priniesť do tela rytmus a jeho nasledovanie.

Povenujeme sa praxi Pozdravu slnka – každý si nájde variantu zodpovedajúcu svojim aktuálnym možnostiam, ktorú si vie zacvičiť tak, aby mu pohyb prinášal potešenie.  

V rámci jednotlivých lekcií vždy oslovíme stred tela a jeho silu, princípy zdravého pohybu, zaradíme jemné metódy pomáhajúce zlepšiť vnímanie tela, pohľadáme si svoje vlastné „príjemno“ a vychutnáme ho 🙂

Na záver kurzu ponúknem v predĺženej lekcii možnosť odcvičiť si naučenú zostavu so zaviazanými očami a ponoriť sa tak hlbšie do pohybu, prítomnosti a vlastného prežívania a nahliadnuť na celý proces z inej perspektívy. 

Samozrejme na dobrovoľnej báze, no veľmi doporučujem vyskúšať, je to krásne!

Na kurz pozývame tých, ktorí sa už s jogou stretli a osvojili si základné princípy, zároveň si v ňom určite nájdu miesto aj začiatočníci s dobrým kontaktom so svojím telom obľubujúc výzvy 😉

Kurz je zameraný na

• zlepšenie vnímania tela,
• rozdýchanie, rozohriatie, posilnenie, uvoľnenie, stíšenie,
• spoznávanie a rozširovanie pohybového rozsahu jemným a láskavým spôsobom,
• celkové vyváženie našich vnútorných a vonkajších svetov do pohody.

Verím, že sa na jogové stredy budete tešiť aspoň tak ako ja a že z hodín odídete s dobrým pocitom v tele, pokojnou mysľou, celiství a oddýchnutí, pripravení objavovať Život so všetkým, čo prinesie 😉
Teším sa na Nás 🙂

Di