JOGA pre začiatočníkov

Kurz – joga pre začiatočníkov je určený aj úplným nováčikom aj tým z Vás, ktorí si začiatočnícke lekcie už zažili a obľúbili.
Na kurze pre začiatočníkov sa zoznámite so základnými princípmi zdravého pohybu, ktoré vám pomôžu bezpečne a pohodovo prechádzať jogovými pozíciami a ideálne aj skvalitnia každodenné fungovanie.
V pohybe budeme hľadať pevnosť, ľahkosť, uvoľnenie a pravú mieru.
Zameriame sa na zlepšenie vnímania tela a uvoľnenie napätia cez dych, dotyk a pozornosť. Zľahka sa dotkneme hlasu a skúsime neuveriť každej svojej myšlienke 🙂
Na záver lekcie sa vyladíme do pohody v obľúbenej relaxácii a verím,
že sa budeme lúčiť s pocitom, že NÁM JE DOBRE 🙂

Kurz je zameraný na

• zlepšenie vnímania tela,

• rozdýchanie, rozohriatie, posilnenie, uvoľnenie, stíšenie,

• spoznávanie a rozširovanie pohybového rozsahu jemným a láskavým spôsobom,

• celkové vyváženie našich vnútorných a vonkajších svetov do pohody.

Joga bude dynamická aj vo výdržiach, s dôrazom na pravú mieru a zdravé, bezpečné prevedenie pozície či pohybu s ohľadom na vašu individualitu. Lekcie sú pestré, zostavené tak, aby vyvažovali prevládajúci/jednostranný životný štýl (sedavé zamestnanie, nadmerný stres, preťaženie častí tela športom/v práci – mentálne či fyzicky). Súčasťou hodín sú rôzne jednoduché dychové cvičenia, pomôcky a obľúbená záverečná relaxácia celého tela… a je tam aj sranda niekedy 🙂

Verím, že sa na jogové stredy budete tešiť aspoň tak ako ja a že z hodín odídete s dobrým pocitom v tele, pokojnou mysľou, celiství a oddýchnutí, pripravení objavovať Život so všetkým, čo prinesie 😉

Teším sa na vás

Di