Hatha joga – Čakra Flow

Ponor sa do chvíle, kde sa telo, dych a myseľ stávajú jedným.

Táto hodina sa zameriava na naších 7 hlavných čakier – energetické centrá, ktoré tvoria most medzi naším fyzickým telom a duševným svetom.
Cez hatha jogu s dôrazom na vedomí pohyb až po prácu s dychom, meditácie, mantry a aromaterapiu, tak aby sme otvorili naše čakry a umožnili energii opäť prúdiť v harmónii. Hatha joga je pomalší a vedomejší štýl jogy, ktorý spája pohyb, dych a koncentráciu, vďaka čomu nás učí spomaliť, cítiť a byť viac prítomní. 

Otvorením/harmonizáciou čakier pozývaš do života viac:
** Vnútornej rovnováhy

 Keď sú tvoje čakry v rovnováhe, cítiš vnútorný pokoj, stabilitu a emočnú oporu.

** Energie a životnej sily

Keď sú čakry zablokované, energia neprúdi voľne – čo sa môže prejaviť únavou, nepokojom či stagnáciou. Keď ich uvoľníš, život sa znova rozprúdi.

** Otvorenosti, kreativity, radosti a zlepšenia intuície 

Uvoľnené čakry odomykajú tvoju vnútornú iskru – schopnosť tvoriť, cítiť radosť a byť v skutočnom spojení so sebou aj s ostatnými. 

** Zvládania stresu a emócií 

Keď energia prúdi v harmónii, emócie nezostávajú uväznené – vzniká priestor pre porozumenie, prijatie a vedomé konanie.

** Podpory fyzického zdravia

Každá čakra je spojená s fyzickou časťou tela, a tak keď sa o ne staráš energeticky, podporuješ aj svoje fyzické zdravie.

Každá lekcia je zameraná na harmonizáciu konkrétnej čakry a jej kvalít – od stability až po intuíciu.

** Od koreňa až po korunu. Od tela k duši. **

Pre všetkých, ktorí hľadajú harmóniu a vnútorný pokoj.

Volám sa Patrícia a joge sa venujem už 8 rokov.

Ako človek, čo má v hlave často viac myšlienok než otvorených záložiek v prehliadači, som v joge našla vzácny priestor na zastavenie. Pomáha mi uzemniť sa, vydýchnuť a láskavo sa vrátiť späť k sebe – tam, kde som sa niekedy v zhone stihla úplne stratiť. Čas na podložke je pre mňa ako malý reset – tichý, pokojný moment, kde svet môže na chvíľu počkať (a ak nie, tak aspoň niekoľko minút predstierať, že áno).
Moje hodiny budú pozvánkou na cestu späť k sebe – cez vedomý pohyb, pokoj a tiché „áno“ vnútornému svetu. Budeme spomaľovať, dýchať, cítiť… a možno sa pri tom aj niečo nové naučíme (o joge, ale aj o sebe). V tichu sa niekedy skrývajú tie najväčšie dobrodružstvá – aj malé vnútorné súboje, ktoré sa dajú vyhrať láskavosťou (a občas aj s humorom). Smiech vítaný – aj tichý, aj ten, čo vás prekvapí uprostred pozície bojovníka. Dôležité je cítiť sa dobre – v tele aj v nálade. Verím, že joga je naozaj pre každého – bez ohľadu na to, či sa práve učíte stojku alebo sa len pokúšate dotknúť prstov na nohách. Na mojej hodine nájdeme variácie, ktoré budú sedieť každému telu. Niekedy to môže vyzerať trochu inak, ale o to je to krajšie. Teším sa, že sa spolu na to vydáme!